Lundi : 18h15/19h15 avec Maïlys (cours du 1er septembre au 28 juin)
Déroulement du cours
On débute toujours par un échauffement, avant de passer au renforcement musculaire de tout le corps, avec ou sans poids, couplé avec un peu d’exercices cardio. Adaptable à chacun selon les capacités et l’évolution. Jambes, fessiers, bras, dos, épaules, pectoraux, abdominaux… on travaille tout, et en musique !
Tenue vestimentaire et matériel
- Tenue confortable (prévoir plusieurs épaisseurs pour se découvrir facilement)
- Chaussures de sport (baskets)
- Une bouteille d’eau
- Votre traitement médical en cas d’urgence (asthmatiques, cardiaques, diabétiques)
- Votre propre matériel de sport si vous avez (ex : lestes pour les jambes)
Tarifs
- Nouveaux adhérents : 45€ les 12 séances (adhésion 10€) ou 120€ / l’année
- 1 gym tonique + 1 zumba tonique par semaine = 210€ / l’année