🚶♀️ Marche & Randonnée à l’ASSN
Bouger, respirer, découvrir… ensemble !
La marche est l’une des activités les plus accessibles et les plus bénéfiques pour la santé. Elle permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le système cardiovasculaire, de préserver les articulations, de réduire le stress et de partager des moments conviviaux dans un cadre naturel.
Tout au long de l’année, l’ASSN vous propose plusieurs rendez-vous hebdomadaires adaptés à différents niveaux afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Que vous soyez débutant, marcheur occasionnel ou pratiquant régulier, nos marches sont ouvertes à tous.
📅 Nos rendez-vous hebdomadaires
🔵 Mardi – Marche intermédiaire
- Distance : 7 à 8 km
- Durée : environ 1h45
- Allure modérée
- Quelques dénivelés possibles selon les parcours
Cette marche s’adresse aux personnes souhaitant entretenir leur condition physique tout en profitant d’un rythme accessible.
🔴 Jeudi – Marche soutenue
- Distance : 10 à 12 km
- Durée : environ 2h15
- Allure dynamique
- Parcours variés
Cette marche est destinée aux personnes habituées à marcher régulièrement et souhaitant réaliser des distances plus importantes.
🟢 Vendredi – Marche douce
- Distance : 4 à 5 km
- Durée : environ 1h15
- Allure tranquille
- Parcours accessibles
Idéale pour reprendre une activité physique, entretenir sa forme ou simplement partager un moment convivial.
⭐ Les Grandes Randonnées ASSN
En complément des marches hebdomadaires, l’ASSN organise des grandes randonnées destinées aux marcheurs souhaitant découvrir des parcours plus longs et explorer de nouveaux territoires.
Ces sorties permettent de profiter pleinement de la nature, du patrimoine local et de paysages remarquables dans une ambiance conviviale.
🥾 Les Grandes Randonnées du Jeudi
Le premier jeudi de chaque mois, la marche soutenue habituelle pourra être remplacée par une grande randonnée.
- Distance : 15 à 20 km
- Durée : 4 à 5 heures
- Départ généralement le matin
- Prévoir eau, encas et éventuellement pique-nique
- Covoiturage possible selon les parcours
🌸☀️🍇🎄 Les Grandes Randonnées Saisonnières
Plusieurs fois dans l’année, des sorties thématiques seront proposées :
🌸 Au printemps
Randonnée des Orchidées
Découverte de la flore locale et des paysages printaniers.
☀️ En été
Grande randonnée découverte
Parcours nature, patrimoine et convivialité.
🍇 En automne
Randonnée des Vignobles
Découverte des paysages viticoles du Chinonais.
🎀 Octobre Rose
Randonnée solidaire « Tous en Rose »
Participation à la mobilisation contre le cancer du sein.
🎄 En hiver
Randonnée de Noël
Moment convivial pour clôturer l’année ensemble.
Les dates et lieux seront communiqués dans le programme mensuel.
💰 Tarifs
Adhésion annuelle ASSN
10 € par personne
L’adhésion est obligatoire pour participer aux activités de l’association.
Formule Marche à l’année
1 marche par semaine
55 € par an + 10 € d’adhésion
Accès à un créneau hebdomadaire au choix.
Formule Marche liberté
Carnet de 12 marches : 26,50 € + 10 € d’adhésion
Permet de participer librement aux marches tout au long de l’année selon vos disponibilités.
⭐ Tarifs des Grandes Randonnées
| Public | Tarif |
|---|---|
| Adhérents ASSN (formule annuelle) | Gratuit |
| Détenteurs d’un carnet 12 marches | 1 séance décomptée du carnet |
| Première participation découverte | Offerte |
| Non adhérents | 5 € |
📍 Informations pratiques
Pour chaque sortie, le programme mensuel précise :
- Le lieu de rendez-vous
- L’heure de départ
- La distance prévue
- La durée estimée
- Les éventuelles particularités du parcours
- Les modalités de covoiturage si nécessaire
Selon les circuits, le départ peut être effectué directement depuis le lieu de rendez-vous ou nécessiter un court déplacement en voiture jusqu’au point de départ de la randonnée.
🎒 Équipement conseillé
Pour profiter pleinement de votre sortie, nous vous recommandons :
✔️ Des chaussures adaptées à la marche
✔️ Une tenue confortable adaptée à la météo
✔️ Une bouteille d’eau
✔️ Une casquette ou un chapeau en période estivale
✔️ Un vêtement de pluie selon les prévisions météorologiques
✔️ Un encas pour les grandes randonnées
❤️ Pourquoi rejoindre nos marches ?
- Pratiquer une activité physique bénéfique pour la santé
- Découvrir de nouveaux parcours tout au long de l’année
- Profiter de la nature et du patrimoine local
- Rencontrer de nouvelles personnes
- Marcher dans une ambiance conviviale et bienveillante
- Entretenir sa forme physique à son rythme
📅 Consulter le programme des marches
Retrouvez toutes les dates, lieux de rendez-vous et informations pratiques dans notre rubrique :
👉 Programme des marches
Nous avons hâte de vous accueillir sur les chemins ! 🚶♀️🌿☀️
Action Sport Santé Nutrition – ASSN
Bouger pour sa santé, ensemble et à son rythme. 💙💚