🔥 Cours Tonicité & Fitness

Cross Training
Mardi – 19h à 20h (Clément) & Jeudi – 19h à 20h (Morgan)

Cuisses / Abdos / Fessiers
Vendredi – 19h à 20h (Clément)

Danse moderne
Lundi – 19h30 à 20h30 (Maïlys)

Fit Stick & Cardio-Boxing tonique
Jeudi – 18h à 19h (Morgane)

Gym tonique
Lundi – 18h20 à 19h20 (Maïlys)
Mardi – 19h à 20h (Morgan)

Step
Mardi – 16h30 à 17h30 (Morgane)
Vendredi – 18h à 19h (Clément)

Zumba tonique
Mardi – 19h15 à 20h15 (Maïlys)

🧘 Bien-être & Mobilité

Body Zen
Mardi – 20h à 21h15 (Morgan)
Mercredi – 18h à 19h (Camille)

Étirements / Relaxation
Mardi– 9h30 à 10h30 (Maïlys)
Vendredi – 9h30 à 10h30 (Maïlys)

Pilates
Mardi – 14h à 15h (Morgane)
Jeudi – 9h30 à 10h30 (Morgane)
Jeudi – 16h45 à 17h45 (Morgane)

Pilates périnatal
Lundi – 11h15 à 12h15 (Morgane)

Sophrologie
Mardi – 9h30 à 10h30 (Elyse)

Yoga
Mercredi – 18h à 19h15 (Lucie)

💚 Activité Physique Adaptée – Chinon

Fit Stick & Cardio-Boxing adapté
Lundi – 10h10 à 11h10 (Morgane)
Jeudi – 15h30 à 16h30 (Morgane)

Gym Adaptée
Lundi
9h à 10h (Morgane)
10h45 à 11h45 (Camille)

Mardi
9h30 à 10h30 (Camille)
10h45 à 11h45 (Maïlys)

Mercredi
9h30 à 10h30 (Morgan)
10h45 à 11h45 (Morgan)
10h45 à 11h45 (Maïlys)

Jeudi
9h30 à 10h30 (Emma)
10h45 à 11h45 (Emma)

Vendredi
9h30 à 10h30 (Romain)
10h45 à 11h45 (Romain)

Yoga adapté
Samedi – 9h30 à 10h45 (Lucie)

Zumba adaptée
Lundi 10h45 à 11h45 Niv 3 (Maïlys)
Lundi 17h10 à 18h10 Niv 2 (Maïlys)
Mercredi 9h30 à 10h30 Niv 2 (Maïlys)
Vendredi 10h45 à 11h45 Niv 1 (Maïlys)

🚶 Marche Nordique

Jeudi – 10h45 à 12h15 (Morgane)

🚶 Marche Traditionnelle

Mardi – 10h50 à 12h30 – Marche intermédiaire (Morgan)

• Distance : 7 à 8 km
• Durée moyenne : 1h45
• Allure modérée
• Accessible aux marcheurs réguliers

Jeudi – 9h00 à 11h30 – Marche soutenue (Aurélie)

• Distance : 10 à 12 km
• Durée moyenne : 2h15
• Allure dynamique
• Pour les personnes souhaitant réaliser des parcours plus longs

⭐ Chaque premier jeudi du mois : Grande randonnée de 15 à 20 km

Vendredi – 9h20 à 10h45 – Marche douce (Aurélie)

• Distance : 4 à 5 km
• Durée moyenne : 1h15
• Allure tranquille
• Accessible à tous

👧 ENFANTS – CHINON

Danse moderne (CE1 à CM1)
Mardi – 17h15 à 18h15 (Maïlys)

Gym (Enfants)
Lundi – 16h30 à 17h30 (4-5 ans) (Coline)
Lundi – 17h45 à 18h45 (6-9 ans) (Coline)

Hip Hop
Mardi – 17h à 18h (8-11 ans) (Camille)
Mercredi – 15h30-16h30 (6-8 ans) et 16h45-17h45 (9-11 ans) (Camille)

Eveil Motricité – Parents / Enfants (1-3 ans)
Mercredi – 9h45 à 10h45 & Samedi – 9h15 à 10h15 (Coline)

Jeux Motricité – Enfants (3-4 ans)
Mercredi – 11h à 12h (Coline)
Samedi – 10h20 à 11h20 (Coline)

Multi-Activités 5-8 ans
Mercredi – 14h à 15h (5-8 ans) (Coline)
Samedi – 11h30 à 12h30 (5-8 ans) (Coline)

Zumb’Ados (CM1 à 4e)
Mardi – 18h20 à 19h05 (Maïlys)

🌿 EXTÉRIEUR CHINON – COMMUNES PARTENAIRES

💚 Gym Adaptée

Avoine – Mardi 9h30 à 10h30 (Morgan) & Mercredi 9h30 à 10h30 (Emma)
Azay Le Rideau – Vendredi 9h à 10h (Camille)
Beaumont-en-Véron – Mercredi 14h30 à 15h30 (Emma)
Brizay – Mercredi 9h30 à 10h30 (Raphaël)
Cinais – Jeudi 11h à 12h (Camille)
Coteaux-sur-Loire – Mardi 17h / 18h (Benoît)
Cravant-les-Côteaux – Mercredi 19h à 20h (Morgan)
Fontevraud – Jeudi 9h15 à 10h15 (Camille)
Montbazon – Samedi 9h30 à 10h30 (Raphaël)
Mosnes – Lundi 9h30 à 10h30 (Raphaël)
Panzoult – Jeudi 11h à 12h (Clément)
Richelieu – Lundi 11h à 12h (Morgan)
Rivière – Lundi 17h45 à 18h45 (Morgan)
Saint-Épain – Lundi 9h30 à 10h30 (Clément)
Thilouze – Mardi 9h30 – 10h30 (Clément)

👧 Enfants – Extérieur

Multi-Activités 3–6 ans
Rivière – Lundi 16h30 à 17h30 (Morgan)
Saint Epain – Mercredi 11h à 12h (Camille)

🤸 Multi-Activités

Brizay – Mercredi 10h45 à 11h45 (Raphaël)

⚖ Body Zen

Azay Le Rideau – Vendredi 10h à 11h (Camille)
Fontevraud – Lundi 18h à 19h (Raphaël)
Saint Epain – Mercredi 9h30 à 10h30 (Camille)

💪 Gym Tonique

Rivière – Lundi 19h à 20h (Morgan)

⚖ Programme Équilibre – Extérieur

Saint Epain – Jeudi 9h30 à 10h30 (Clément)

(Réservé aux personnes en ALD ou maladies chroniques)

💙 Programmes Passerelle Chinon

Mardi – 10h45 à 11h45 (Camille)
Mercredi – 16h à 17h (Emma)

💙 Programmes Passerelle Extérieur Chinon

Avoine – Mardi 9h30 à 10h30 (Morgan) et Mercredi 9h30 à 10h30 (Emma)
Azay Le Rideau – Vendredi 11h à 12h (Camille)
Beaumont-en-Véron 14h30 à 15h30 (Emma)
Cravant Les Coteaux – Mercredi 18h à 19h (Morgan)
Montbazon – Samedi 10h45 à 11h45 (Raphaël)
Mosnes – Lundi 10h45 à 11h45 (Raphaël)
Richelieu – Lundi 9h30 à 10h30 (Morgan)
Rivarennes – Mardi 11h à 12h (Morgane)
Saint-Épain – Lundi 11h à 12h (Clément)