Qu’est-ce que la ZUMBA Tonique ?
La Zumba regroupe différents courants et différentes formes de cours (Kids, Gold, etc), dont les chorégraphies officielles sont identiques partout dans le monde.
Le cours de Zumba Tonique est un cours dans lequel se mêlent des mouvements de haute et basse intensité tirés du fitness et des danses latines, sous formes de chorégraphies créées spécifiquement, sur des musiques latino-américaines et des musiques du monde. C’est une discipline alliant entraînement musculaire, équilibre, flexibilité et entraînement cardiorespiratoire, conçue pour que les participants s’amusent et se défoulent tous ensemble … en dansant !
Dans chaque cours d’1 heure, une quinzaine de chorégraphies seront travaillées, et ce seront les mêmes qui reviendront d’un cours à l’autre sur une période donnée, permettant ainsi une amélioration progressive. On danse, on saute, on crie… bref, on se défoule et on se fait du bien tout en dansant !
Alors, même si les premiers cours sont difficiles car les pas et les chorégraphies sont inconnues, les progrès se font très vite sentir. Et surtout, la joie et la bonne humeur sont au rendez-vous !
Mardi de 19h15 à 20h15 à l’Espace Rochelude avec Maïlys (cours du 1er septembre au 28 juin)
Tarifs : 45€ pour 12 séances pour les nouveaux adhérents ou 120€/année (1 gym tonique + 1 zumba tonique = 210€)
Tenue vestimentaire et matériel :
- Tenue de sport, confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour bouger (prévoir plusieurs épaisseurs pour se découvrir facilement)
- Chaussures de sport (baskets) ; très important, car il faut protéger les articulations lors des sauts.
- Une bouteille d’eau / petite collation sucrée
- Une serviette : peut être utile entre deux chorégraphies pour s’éponger
- Votre traitement médical en cas d’urgence (asthmatiques, cardiaques, diabétiques)